piro by było najlepsze- lecz ciągle drogo chyba wychodzi- cenny związek- lecz w dużych dość ilościach. stak nadaje sie świetnie także- lecz jak wspomniałem trzeba uważasz z "pompowaczami"- szczególnie z tymi szybko działającymi.
Zdam relacje ale dopiero jak sciagna mi gips jeszcze 20 dni gips potem z 2 tyg rozruszac sie i cykl (chodzi mi tylko zeby odzyskac szybko spadki ktore odnotowalem bo wakacje blisko) pozdrawiam
"chce dopasowac swoja diete optymalnie do cyklu kreatynowego. Z tego co wiem to laktoza szybko rozklada sie na glukoze ale nie wiem w jakkim czasie" dalej nic nie rozumiem chcesz uzyc glukozy z laktozy jako "transportera" czy jak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie za bardzo się stosuje :) carbo jest całkowicie zbędne. Można sobie podbić pulę węgli jak nie możesz wycisnąć z jedzenia więcej. Gdy potrzebujesz szybko odbudować glikogen (masz kolejny trening za 6h na przykład) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-03-30 22:03:54
wynik normy przekroczony minimalnie, musisz powtórzyć badanie sporo zależy od tego jak wyglada jedzenie , czy nie zjadłeś czegoś przed badaniem za szybko i masy innych czynników przygotuj się odpowiednio do badania ,doczytaj np. http://www.medonet.pl/badania,poziom-cukru-we-krwi---normy--tabela,artykul,1585409.html i po powtórnym badaniu [...]
[...] implanty będą wstawione w rzepkę a dokładnie tytanowe kotwy, dostałam też link do strony która przedstawia ten zabieg może ktoś z Was miał podobny zabieg zastanawia mnie jak szybko wraca się do formy w sensie czy znowu czeka mnie dwa miesiące leżenia... oto link do strony z przykładową operacją https://www.youtube.com/watch?v=INnIPgiEka0 [...]
Jeśli podciągasz się podchwytem 4 razy, to jest mało, jak nadchwytem to już trochę lepiej. Ja jestem lżejszy od ciebie o 1kg i 12 razy nadchwytem dam rade. Będziesz ćwiczył to szybko poprawisz, najważniejsze jest to, żebyś podnosił własne mięśnie a nie tłuszcz, wówczas jest łatwiej.
Tu nie chodzi o jakieś efekty, ale o to, że po treningu są nadszarpnięte zasoby glikogenu w mięśniach i powinno się wtedy spożyć węgle, tutaj jest to akurat banan, ale może to być porcja carbo. Do tego jakieś szybko wchłanialne białko, żeby jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Potem po jakiś 45 min. zjadamy normalny, pełnowartościowy [...]
Może gdzieś jest literówka, musi działać! Choć z drugiej strony... no wiesz chłopcy muszą szybko zmieniać adres szczególnie po takich akcjach jak ostatnio gdy mieli promocję "Wiadro mety (jeszcze sowieckiej!) za jedyne 99,99 rubli". Może kolega od 100 mety i 10 omek się skusi...
[...] taki, którego wchłanianie jest bardziej róznorobny/bardziej zróżnicowany sklad- choćby białek/ no i zastanów sie czy aby napewno nie bedziesz mógł zjeść posilku- choćby małego, wtedy jak radzil Marek.c/bardzo slusznie/ dodajesz do posiłku i poprawiasz jego parametry- szczególnie jeśli chodzi o węgle aby zbyt szybko nie przenikały do krwiobiegu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jak wy ale ja w szkole zjadam ponad 100g białka i 200 węgli więc 3 jajka mi nie stykają %-) Ryż w ilości 200g jest fap. Szybko się go je i jest smaczny - doprawiasz curry i miód.
jak brałem 50mg czystej to działało lepiej pod katem pobudzenia niz kazdy stack z 1,3 jaki jadłem (jack3d, mesomorph,noxipro, napalm warfarre, hemorage itd), tylko stary bpi 1mr był dla mnie na równi - i tam podobno siedzialo okolo 50mg w porcji, w wiekszosci preworkoutów masz okolo 30mg na porcje (mniej wiecej, tak po moich odczuciach i po tym [...]
shocka bralbym tylko w DT, w DNT jedna porcja GM i starczy. jak bedziesz bral dzien w dzien shocka - szybko przyzwyczaisz sie do jego pobudzajacego dzialania i bedzie lipa a nie petarda...
rotacje nie są konieczne, ale mozna je stosować. Od ciebie zalezy i od tego jak szybko sie otłuszczasz, etc. Mozesz wiec zmniejszyc ww na rzecz tł, nieco ściąc kcal lub zostawic wszystko caly czas tak samo.
jeżeli bierzesz np. cytruline w ciągu dnia to jej działnie tak szybko nie przemija- na noc niekoniecznie musi sie wchłanianie czy raczej wykorzystywanie składników pokarmowych w przyśpieszonym tempie. jak juz chcesz zainwestować w cos dobredo przed snem to "stare, poczciwe" zma.
[...] do 4 godzin i na dluzej pozostawia uczucie sytosci. Chleb pszenny jest trawiony bardzo szybko i szybciej odczuwasz glod. Im mniej przetworzona maka tym lepiej.To tak jak z jabkiem jesli je jesz OK ale jesli zjadasz cale(zostawiajac tylko ogonek) to oslonki ktore w nim sa pozwalaja scierac mase pokarmowa z zoladka i lepiej go oczyszczaja i [...]
no własnie wiele osób w jakims linku twierdziło ze działało jak nalezy ale jakos nie mam przekonania co dp tej teori>> imo oddziela sie dosyc szybko woda jet czyst nie metna kjuz po 6 h mamy totalnie oddzielona substancje od wody co o tym myslicie??
